Zašto leđa bole, metode kako ne bi boljele i budite zdravi

zašto leđa bole i što učiniti

Bolovi u leđima jedna su od najčešćih pritužbi ljudi radne dobi. U pravilu se do trideset godina gotovo svi barem jednom suoče s tim problemom. Ti nas bolovi mogu dugo uznemiriti, lišiti radne sposobnosti i sna.

Ako to uzmemo u postocima, gotovo 80% stanovništva u svim zemljama svijeta ima neku vrstu problema s leđima. Možemo reći da je ovo drugi razlog posjeta liječniku nakon, na primjer, prehlade ili gripe. I ponajviše, činjenica da ti pokazatelji rastu svake godine je depresivna.

Ali koji su uzroci bolova u leđima? Kako se nositi s tim problemom? Što možemo učiniti da leđa budu zdrava?

Koji je razlog hitnosti ovog problema?

pretilost i neaktivan način života kao uzrok bolova u leđima

Vertebralne bolesti perifernog živčanog sustava opažaju se uglavnom u mladih i zrelih ljudi i glavni su uzrok privremene nesposobnosti. To je zbog znanstvenog i tehnološkog napretka, koji podrazumijeva neaktivan životni stil, koji nam zauzvrat oduzima mogućnost da u potpunosti treniramo i pumpamo mišiće leđa, što kao rezultat dovodi do bolova u leđima.

Većina modernih ljudi prisiljena je dugo vremena biti u statičnom položaju s napetošću mišića. To se odnosi na one koji neprestano voze, imaju neaktivan rad za računalom, koji često putuju na duga putovanja ili letove, kao i one koji se profesionalno bave sportom, moraju nositi utege ili dugo raditi na svojoj osobnoj parceli .

Još jedan akutni problem našeg vremena je prekomjerna težina i pretilost. Doista, prekomjerna težina i pretilost ne uzrokuju samo probleme s leđima, već i mnoge druge bolesti.

Važnu ulogu igra i psihoemocionalni status.

Ovo je zasebna bolest ili simptom, zašto se to događa?

Bolovi u leđima nisu zasebna bolest, zasebna nozološka jedinica. To je obično simptom neke vrste bolesti. Štoviše, bolovi u leđima mogu izazvati i neke bolesti samog kostura, njegovih ligamenata i tetiva, kao i bolesti susjednih živaca i tkiva.

Ponekad, na primjer, kada leđa bole, to može biti simptom prilično ozbiljnih somatskih bolesti, bolesti srca, želuca, gušterače, bubrega, organa i zglobova zdjelice, i tako dalje. I liječnik mora biti dovoljno kompetentan da ga razlikuje na vrijeme i uputiti pacijenta na nadležnog stručnjaka. Uvijek mora biti u kontaktu s drugim stručnjacima: kardiolozima, urolozima, traumatolozima, reumatolozima, ginekolozima.

Na primjer, jedan pacijent koji se žali na bolove u leđima upućen je urologu. Što je, usput rečeno, u početku bilo vrlo iznenađeno, budući da isprva nije vidio da je problem u njegovom dijelu. No, nakon dodatnih pregleda ispostavilo se da je bolove u leđima izazvala urolitijaza. A kad su uklonjeni kamenčići koji su, moram reći, bili prilično obimni, bol je prestala.

Još jedan slučaj: pacijentica je imala jake bolove u prsnoj kralježnici, a kao rezultat diferencijalne dijagnoze liječnik je sumnjao da ima infarkt miokarda. Hitno je upućena kardiologu koji je to i potvrdio.

Na temelju diferencijalne dijagnoze vrlo se često otkrivaju sakroiliitis i aseptična nekroza glave femura. U takvim slučajevima potrebno je pribjeći pomoći reumatologa i traumatologa - ortopeda. Dakle, veliku ulogu u ovom pitanju imaju kompetentnost stručnjaka i njegova intuicija.

Bolovi u leđima mogu se javiti i uništavanjem i oštećenjem korijena živaca zbog bilo kakvih zaraznih procesa, na primjer s osteomijelitisom ili epiduritisom. Ali i ovo je rijetko. Najčešće, u oko 90% slučajeva, bolove u leđima i dalje uzrokuju bolesti mišićno-koštanog sustava, odnosno kralježnice ili mišića leđa.

Osim toga, prilično često ljudi koji dugo sjede, žale se na bolove u leđima, a zatim su se odjednom odlučili baviti sportom. U ovom slučaju, bol je najčešće uzrokovana preopterećenjem prethodno neobučenih mišića, kao i istezanjem mišića kralježnice i njihovim naknadnim spazmom naglim naglim okretanjem, skokom itd.

Dakle, ne zaboravite da je sve umjereno dobro, sve se mora raditi ispravno. Naravno, dobro je baviti se sportom, ali prije kupnje članstva u teretani svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili razinu dopuštenog opterećenja, inače ćete liječniku morati ići iz drugog razloga.

Inače, mentalni čimbenici također mogu izazvati bolove u leđima. Činjenica je da emocionalni stres prati ne samo tjeskoba, već i napetost mišića. Stoga su kronični stres i depresivni uvjeti toliko opasni.

Dijagnostičke metode za razjašnjavanje dijagnoze

Prvo što bi liječnik trebao učiniti je, naravno, detaljno obaviti intervju i ispitati pacijenta. Potrebno je saznati prirodu tijeka boli, njegovu lokalizaciju. Primjerice, ako pacijent kaže da da bi bol prošla, treba se malo raspršiti, tada se može sumnjati na degenerativne promjene u zglobovima kralježnice.

A ako je pacijent primijetio da se bol pojačava nakon ispijanja čaše piva, tada, najvjerojatnije, ne govorimo o bolesti leđa, već o bolesti bubrega. Visoko kvalificirani liječnik već je u ovoj fazi sposoban dijagnosticirati bolest koja uzrokuje bolove u leđima. Štoviše, ponekad sve postaje jasno već u trenutku kada pacijent prijeđe prag ordinacije, dovoljno je vidjeti kako hoda ili kako stoji.

Iako, naravno, postoje slučajevi kada je potrebno provesti dodatne preglede kako bi se konačno utvrdila dijagnoza.

MRI kralježnice kako bi se otkrio uzrok bolova u leđima

Najtočnijom dijagnostičkom metodom danas se smatra magnetska rezonancija i računalna tomografija. Tijekom ovih studija moguće je detaljno ispitati strukturu kralježnice, utvrditi prisutnost ili, obratno, odsutnost kila, opće stanje kralješaka. Jedini nedostatak ovih metoda je njihova cijena. Nažalost, ne mogu si svi priuštiti takve troškove.

Ali sada sve više medicinskih centara sklapa ugovore s medicinskim osiguranjem. To je dobar trend koji omogućava više ljudi u potrebi da dobiju potrebnu pomoć i podvrgnu se potrebnoj dijagnostici.

Kako se liječi danas kad boli?

Na temelju gore rečenog, postaje krajnje jasno da je točna dijagnoza ta koja određuje daljnje radnje liječnika i program liječenja, koji će uključivati određene metode liječenja leđa za ublažavanje boli.

Suvremena medicina ima tri metode liječenja:

  1. terapija lijekovima;
  2. terapija bez lijekova;
  3. operacija.

S terapijom lijekovima i operacijama sve je jasno. Liječnik ili propisuje lijekove naznačene u ovom slučaju ili provodi operaciju, na primjer, za uklanjanje kila.

Što se tiče ne-lijekovnih metoda, tu se ubrajaju: ručna terapija, fizioterapija, perkutana električna neurostimulacija (kada se živčani sustav stimulira slabim električnim signalom), masaža, kinetoterapija s postizometrijskim opuštanjem mišića, fizioterapijske vježbe i drugi.

Ali zapravo je najčešće u liječenju bolova u leđima potrebna složena terapija. To se događa jer je uzrok tih bolova u pravilu kombinacija nekoliko provocirajućih čimbenika. To može biti, na primjer, upala i nepravilno držanje tijela, nepravilno opterećenje i upala ili upala i degenerativno-distrofični proces itd. Pretpostavimo da pacijent, kao rezultat sanogenetskih mehanizama neuroloških manifestacija bolesti kralježnice, razvije miofascijalnu bol, upravo se taj mišić skuplja zbog boli i upale, a kada se kontrahira, kralježnica se pomiče. Pa ispada da se bol povezana s njezinim pomicanjem dodaje primarnoj boli. Vrlo je važno definirati psihosocijalni aspekt boli.

Sukladno tome, takvu bol treba liječiti nekoliko metoda. Samo tako se mogu postići dobri rezultati.

Ali osim toga, učinkovitost liječenja u velikoj mjeri ovisi o samom pacijentu, o tome koliko pažljivo slijedi liječničke propise, o psihosocijalnom statusu, kao i o tome koliko je brzo pacijent zatražio pomoć.

Kada trebate potražiti pomoć, kada je vrijeme da se oglasi alarm?

To je također svojevrsni problem. Činjenica je da ljudi više vole da se liječe sami, a liječnicima odlaze čak i kad je postupak toliko napredan da je već teško hodati. Ovo je pogrešan pristup, pravodobno traženje liječnika pola je uspjeha. Ne očekujte da će sve proći samo od sebe. Da, ova je opcija ponekad moguća, ali je moguće i suprotno, kada se stanje pogorša i bol pojača.

Stoga, ako osjećate bol u leđima, nemojte povlačiti, ne budite lijeni, već se barem posavjetujte s obiteljskim liječnikom. Ako imate bilo kakav lakši uganuće, tada se lako možete nositi s njegovim savjetima i, usput, nitko vas neće prisiliti da stojite u operacijskoj sali. Ali ako se pokaže da je problem ozbiljan, onda ne možete bez pomoći kvalificiranog stručnjaka, a što prije stigne, to bolje.

Pa ipak, ne žurite se popeti u kućnu prvu pomoć i progutati pregršt tableta za ublažavanje bolova koje su "toliko pomogle vašoj djevojci, majci ili baki", pokrijte se jastučićima za grijanje i namažite se svakakvim mastima. Vjerojatno im nećete koristiti, naprotiv. Sasvim je moguće da vam uopće nisu potrebne, a ako vam trebaju, još je bolje ako ih imenuje stručnjak.

Zašto je ponašanje onih koji ne vole odlaziti liječnicima i odlučili ne obraćati pažnju na problem opasno?

Ne podcjenjujte problem, nemojte čekati da sve prođe. Najmanje što riskirate je da će se bolest pretvoriti u kronični oblik i izgubit ćete sposobnost za rad na duže vrijeme i samo normalan punopravni život.

Ako imate neku ozbiljnu patologiju, na primjer, ozljedu ili reumatološku bolest, tada nedostatak ispravnog liječenja može čak dovesti do invaliditeta. Razmisli o tome!

Postoje razne popularne tehnike masaže, prikazane su protiv bolova u leđima i nije li opasno?

Stoljetna praksa korištenja masaže zasigurno joj ide u prilog. Masaža se koristi za opće jačanje tijela, i za povećanje njegove obrambene snage, te za liječenje određenih bolesti, poput bolesti ligamenata, zglobova, kralježnice.

Ali postoji jedan, ALI! Masažu smije izvoditi samo ovlašteni stručnjak koji ima barem srednje medicinsko obrazovanje. Ne biste trebali vjerovati svima redom, jer ako se masaža izvodi pogrešno, tada možete naštetiti. Štoviše, postoje i kontraindikacije za ovaj postupak, na primjer, bolesti unutarnjih organa, varikozne vene, postoperativno razdoblje itd.

Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti, odnosi li se to i na bolove u leđima?

Sigurno! Bolje je uopće ne dopustiti njihovu pojavu, kako ne bi kasnije patili.

Moramo pokušati voditi zdrav način života, pravilno se hraniti, nadgledati težinu, vježbati. To su opće smjernice. Iako postoje neka posebna pravila koja će vam pomoći održati kralježnicu zdravom i spriječiti bolove u leđima.

Prvo je ispravno držanje tijela. Vrlo je važno kako stojite, sjedite, hodate, pa čak i ležite. Bez obzira u kojem ste položaju, ne morate se klonuti. Držite leđa uspravna, vrat ne istegnite prema naprijed. Ako sjedite, pazite da leđa leže na naslonu stolice ili stolice, a stopala dodiruju pod.

Ako imate sjedilački posao, onda barem nekoliko puta dnevno ustanite, prošećite po uredu, ugrijte se. Ako ima puno posla, a nema vremena ni za ustajanje, povremeno promijenite držanje tijela, prebacite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu.

Ako je vaš posao povezan s dizanjem utega, tada nemojte raditi nagle pokrete, bolje je djelovati polako. Najbolje je prvo sjesti, a zatim uzeti tešku stvar koja vam treba, tada opterećenje neće biti na mišićima kralješaka, već na bedrima. To će vam pomoći spriječiti bolove u leđima.

Druga točka je krevet na kojem spavate. Najbolje je ako nije pretvrdo, ne premekano. Najbolje je spavati ležeći na boku, tako da se opustite i rasteretite kralježnicu.

I treća točka je tjelesna aktivnost. Obavezno se bavite sportom, no najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, on će za vas odabrati potreban skup vježbi koje možete raditi i kod kuće i u teretani, ali bez štete po leđa.

Plivanje je vrlo pogodno, ovaj se sport često preporučuje kod raznih bolesti, kako u preventivne, tako i u terapijske svrhe.

I još jedan savjet, tiče se više lijepe polovice čovječanstva. Pazite da vam cipele budu udobne, nemojte nositi vrlo visoke potpetice svaki dan, ovo je također opterećenje na leđima.

22.03.2021