Liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće

Krckanje i bol pri okretanju vrata, smanjena pokretljivost, glavobolja - sve su to znakovi cervikalne osteohondroze. Ublažavanje simptoma analgeticima ne rješava ključni problem, pa se mora koristiti integrirani pristup. Kućno liječenje kombinira narodne lijekove, masažu, vježbanje i druge mjere.

uzroci i simptomi cervikalne osteohondroze

Liječenje lijekovima

Tradicionalno liječenje cervikalne osteohondroze uključuje upotrebu sljedećih lijekova:

  • sredstva za ublažavanje boli i protuupalni lijekovi;
  • hondroprotektori;
  • masti za zagrijavanje;
  • gelovi za ublažavanje boli;
  • vazodilatacijski lijekovi.

Ova je terapija obično usmjerena na ublažavanje simptoma.

Vježbajte

Osteohondroza se smatra neizlječivom, a tjelesna aktivnost jedina mjera koja pomaže postići trajnu remisiju. Glavni uvjet za postizanje rezultata je pravilnost i dosljednost.

Terapijske vježbe pomažu u sprečavanju i zaustavljanju razvoja osteohondroze. Vježba ubrzava protok krvi u vratnoj kralježnici, što pridonosi povećanoj prehrani svih njezinih tkiva.

Važno!Ne preporučuje se započinjanje kompleksa vježbi s jakim bolovima.

Učinkovit kompleks terapije vježbanjem:

gimnastika za cervikalnu osteohondrozo
  1. Početni položaj: sjedenje na stolici s ravnim leđima i vratom. Polako okrenite glavu na lijevo i desno rame (pet do deset puta).
  2. Početni položaj je isti, glatko spustite glavu prema dolje dok ne dodirne prsa i leđa (deset puta). Naginjanje zatiljka prema leđima nije izvedeno, jer je štetno za vrat.
  3. Početno držanje je isto, izvodite glatke kružne pokrete glave na lijevu i desnu stranu (tri do pet puta).
  4. Početni položaj je isti, vrat se zajedno s bradom pomiče natrag paralelno s linijom poda (deset puta). Vrat se ne smije savijati. Takvi su pokreti posebno korisni za ljude koji rade za stolom u položaju s glavom i vratom nagnutim prema naprijed.
  5. Početni položaj: sjedeći za stolom, jedna ruka laktom naslonjena na stol. Stavite hram na dlan i pritisnite ga glavom, opirući se rukom (pet do deset serija od deset sekundi, pauza od deset sekundi).
  6. Početni položaj: sjedeći za stolom, uspravnih leđa i vrata. Pritisnite čelo na dlan pružajući rukom otpor u suprotnom položaju (pet do deset serija od deset sekundi, stanka od deset sekundi). Vježba razvija naviku pravilnog sjedenja za stolom.
  7. Početni položaj: stojeći, leđa uspravna, ruke uz tijelo. Podignite ramena visoko i zadržite deset sekundi, a zatim lagano spustite (deset pristupa). Ovo savršeno opušta vratne mišiće dok ih isteže.
  8. Početni položaj: ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo. Polako podignite i spustite glavu odmarajući se dvadeset sekundi (deset puta).

Tijekom nastave ne biste trebali raditi nagle pokrete na vratnoj kralježnici. Također, ne bi se smjele dopustiti neugodne senzacije i prekomjerni rad. Dati kompleks fizioterapijskih vježbi za osteokondrozo treba izvoditi svakodnevno.

Vježbe za boce

Plastična bočica s vodom može poslužiti kao izvrsna oprema za cervikalnu gimnastiku kod osteohondroze.

Morate odabrati cilindrični patlidžan od 1, 5 litre bez izbočina i rebara. Da bi bilo mekano, puni se s 80% vode.

Lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo, stavite bocu ispod vrata. Napravite sljedeće vježbe:

  • pokreti glavom naprijed / natrag (5 puta);
  • nesmetano okretanje glave lijevo / desno (5 puta);
  • opisivanje krugova s glavom s desne i lijeve strane (5 puta).
vježbe za vrat za osteohondrozo

Treninge za vrat s bocom možete izmjenjivati s drugom gimnastikom.

Masoterapija

Masaža je glavna metoda kućnog liječenja osteohondroze. Ublažava grč, povećava protok krvi i limfnu drenažu, smanjujući upalu. Redovita uporaba vraća pokretljivost vrata.

S osteokondrozo vrata, samo-masaža se dobro pokazala, jer je to najprikladnije područje za masažu.

Važno!Nikada ne biste trebali vršiti pritisak na samu kralježnicu.

Tehnike samo-masaže kod osteohondroze vrata:

masaža kao metoda liječenja cervikalne osteohondroze
  1. Sjednite na stolicu ili lezite na pod, snopovima prstiju masirajte mišiće vrata i zatiljka. Zatim razradite područje iznad i između lopatica. Kod glavobolje pomaže nježna masaža sljepoočne zone iznad uha i do zatiljka.
  2. Sjednite za stol, lakat lijeve ruke naslonjen je na stol, a kažiprst druge ruke ispituje mišiće s desne strane vrata. Bolna područja treba dobro umijesiti kružnim pokretima. Ponovite isto na stražnjoj strani, a zatim nastavite s masažom cervikalnog tuberkula.
  3. Rubom dlana hodajte duž vrata odozdo prema gore, a zatim do ramena. Promijeni ruku.
  4. Stisnite mišiće u zoni vratnog ovratnika.

Započnite i završite postupak nježnim maženjem vrata i ramena.

Valjajući valjak

Prije se za liječenje bolova u vratu koristio uobičajeni valjak. Trebate leći na nju i zakotrljati je ispod sebe. Ali ova je metoda neprihvatljiva tijekom pogoršanja osteohondroze.

Masaža medom

Zagrijte malo meda u vodenoj kupelji (ne više od 40 ° C), nanesite na područje vrata i ovratnika. Zatim trebate "zalijepiti" dlan za tijelo i otkinuti ga. Masaža se provodi sve dok se ne pojave znakovi crvenila kože (ne više od 10 minuta). Nakon toga se ostaci meda i prljavštine moraju isprati, a vrat zamotati.

medena masaža za cervikalnu osteohondrozo

Ponovite postupak 2 puta tjedno. Takva masaža kontraindicirana je za hipertenzivne bolesnike.

Tradicionalna medicina

Arsenal narodnih lijekova koji se koriste u liječenju osteohondroze uključuje obloge, trljanje, masti, biljne dekocije i tinkture. Oni su jeftini, učinkoviti i imaju manje nuspojava.

Prije upotrebe gornjih recepata, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Oblozi

Komprese se zagrijavaju, ublažavaju napetost u mišićima vrata i ramena, značajno ublažavajući bol kod osteohondroze.

Ideja!Umjesto celofana, za nepropusnost su pogodni listovi čička ili kupusa.

Varijacije obloga za liječenje osteohondroze:

liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće
  1. Naribajte sirovi krumpir i kombinirajte s tekućim medom u jednakim omjerima. Nanesite na vrat, pokrijte plastikom i zamotajte. Držite oko 1-2 sata.
  2. Na pari 1 žlica sitno nasjeckanog lišća čička s 1 šalicom kipuće vode. Kad se juha ohladi na prihvatljivu vruću temperaturu, procijedite i navlažite u njoj složenu u nekoliko slojeva gazu (prirodnu tkaninu). Oblog držite 20 minuta, a zatim izvadite i zamotajte vrat šalom.
  3. 1 žlica mješavine nasjeckanog bilja (maslačak, lišće čička i gospina trava) prelijte s 1 šalicom kipuće vode i stavite u vodenu kupelj 15 minuta. Kad se juha ohladi na oko 60 ° C, procijedite i stavite oblog. Držite oko pola sata.
  4. Na vrat pričvrstite komad tkanine namočen u petrolej i prekrijte celofanom, izolirajući ga slojem vate na vrhu. Vrijeme izlaganja je jedan sat.
  5. Ispecite kolač od zobenih pahuljica, raženog ili cjelovitog pšeničnog brašna i stavite ga na bolno mjesto u ugodnom vrućem stanju, pokrijte ga odozgo i ohladite. Ova se manipulacija može provoditi jednom ili dva puta dnevno.
  6. Alkoholni oblog: kombinirajte pedeset grama soka od aloe s četiri žlice meda i sto mililitara votke (alkohola). Nakon trideset minuta smjesa je spremna za upotrebu. Nanesite sastav na vlažnu krpu i nanesite na vrat preko noći. Navedena količina dovoljna je za cijeli tijek liječenja.

Oblozi posebno dobro djeluju kada se osteohondroza pogorša.

Trljanje

Trljanje je prikladno u tome što ne trebate dugo sjediti s celofanom i omotanim vratom. Trljanje povećava cirkulaciju, a alkohol u formulaciji omogućuje sastojcima brži prodor u kožu.

Trljanje zbog bolesti:

recepti za trljanje za liječenje cervikalne osteohondroze
  1. jednu čašu ribane rotkve, pola čaše meda, dvije žlice soli (krupne), ulijte 250 mililitara votke. Ovom tinkturom trebate trljati zahvaćeno područje dva puta dnevno tjedan dana. Ovaj se lijek može uzimati oralno po jednu žličicu natašte dva puta dnevno.
  2. Kombinirajte u jednakim omjerima mljevenu senf, votku, alkohol od kamfora i proteine iz tri jaja. Utrljajte ovaj sastav preko noći. Dobro pomaže kod kronične osteohondroze.
  3. Pomiješajte po 300 ml alkohola, 10 ml joda i kamfornog alkohola. Ovaj recept koristi se za ublažavanje bolova.
  4. Spojite bobice crvene bazge s alkoholom (1: 4) i ostavite tjedan dana, ocijedite. Sastav je također prikladan za obloge, ali u tu svrhu mora se razrijediti vodom u omjeru 1: 4.

Važno!Nakon trljanja zamotajte zagrijano područje vrata toplim mekanim šalom (od flisa).

Alkoholni sastavi ne smiju se koristiti za vanjske lezije kože.

Masti

Masti od prirodnih sastojaka su jeftine i jednostavne za upotrebu. Viskozna konzistencija pomaže da sastav duže ostane na koži.

Masti za liječenje:

narodni lijekovi za liječenje cervikalne osteohondroze
  1. Pomiješajte u jednakim omjerima omekšali maslac, mljeveni korijen đumbira i glavicu češnjaka. Ovaj sastav ublažava bolove u zatiljku i ramenima.
  2. Otopite 10 grama mumije u 1 žlica. žlicu tople vode i pomiješajte s tekućim medom. Za lakšu upotrebu, mast treba uzimati žličicom zagrijanom na vatri. Bolna područja podmazuju se i masiraju oko 5 minuta, a zatim se nanošenje ponavlja i trlja još 1-2 minute. Nakon postupka, vrat prekrijte slojem vate, polietilena i toplim šalom.
  3. 1 žlica. Kombinirajte žlicu nasjeckanih korneta hmelja u jednakim omjerima s omekšanim maslacem. Utrljajte u kožu 1-2 puta dnevno.
  4. 2-3 st. žlice nasjeckanog origana (origana) prelijte s 500 ml nemasnog ili maslinovog ulja, namačite na tamnom mjestu oko 10 sati, iscijedite i trljajte bolna područja.

Primjenom masti možete lagano masirati područje vrata.

Usmeni recepti

Vanjske metode liječenja mogu se nadopuniti upotrebom korisnih infuzija i dekocija iznutra. Mnogi od njih imaju opća tonična svojstva, bogati su vitaminima i utječu na cijelo tijelo u cjelini.

Ljekoviti pripravci za oralnu primjenu kod osteohondroze:

kako liječiti cervikalnu osteohondrozo kod kuće
  1. Prelijte 2 žličice nasjeckanog korijena peršina s 2 šalice kipuće vode i pirjajte na laganoj vatri oko sat vremena, ocijedite. Uzmi 1 žlica. žlica ujutro i navečer prije jela.
  2. Sjeckajte sjemenke kopra i peršina i ostavite u vodenoj kupelji 15-20 minuta. Dobivenu juhu uzimajte 1 žličicu ujutro natašte.
  3. Pospite svježe borove pupoljke (do 2 cm) šećerom (ili medom) u omjeru 2: 1. Stavite posudu na hladno tamno mjesto 2-3 tjedna, dok se ne stvori tamni sirup. Uzima se 1 žlica 3 puta dnevno.
  4. U limu za meso uvrnite 3 limuna, stavite 4 glave češnjaka (cijelog), prelijte 1, 5 litre vruće (60 ° C) vode i ostavite jedan dan. Uzmite 100 grama infuzije natašte.
  5. Nasjeckajte pinjole s ljuskama, dodajte votku i maknite na tamno mjesto. Nakon 7 dana procijedite tinkturu i uzimajte 1 žlicu dnevno.

Korištenje dekocija i tinktura ubrzava proces izlaska iz akutne faze osteokondroze. U tom se razdoblju posebno preporučuje sirup od bora. Ima moćna protuupalna svojstva.

Pomoćni tretmani

Tradicionalni tretman može se nadopuniti vodenim tretmanima, zagrijavanjem, posjetom sauni ili kupki.

Hladan i vruć tuš

vodeni postupci za cervikalnu osteohondrozo

Kontrastni tuš pomaže značajno poboljšati stanje s osteokondrozo - izlijevanje hladne i tople vode naizmjence na cervikalnu zonu.

Biljna kupka

Od bolova možete se kupati s dekocijama korijena kalamusa, pupoljcima breze, kamilice, matičnjaka. Jaka juha ulijeva se u toplu vodu, vrijeme sesije je oko 20 minuta. Ovaj postupak brzo ublažava bol i grčeve tijekom pogoršanja osteohondroze.

Ne biste trebali uzimati vruće kupke za hipertenzivne bolesnike i osobe s problemima kardiovaskularnog sustava.

Sauna i kupka

Kupka i sauna moraju biti uključeni u kompleks liječenja osteohondroze. U parnoj sobi mišići se opuštaju i stezaljke na intervertebralnim diskovima nestaju. Prije sesije vratne mišiće možete podmazati medom i zamotati ručnikom. Također je dobro na ovo područje nanijeti zagrijano kamenje.

Kupatilo ili saunu možete posjetiti 1-2 puta tjedno, ali izvan akutne faze. Inače, "parna soba" samo će dodati snagu upalnom procesu.

Zagrijavanje

simptomi i liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće

Toplina vrlo dobro ublažava bol, stoga se liječenje osteohondroze nadopunjuje zagrijavanjem. Za kućnu uporabu prikladni su senfni flasteri, alkohol (votka), papar gips ili ljekarničke masti. Možete koristiti platnene vrećice vruće soli ili pijeska koje se nanose na vrat.

Aplikator

Aplikator je specijalni masažer za šiljke koji liječi osteohondrozu. Pomaže poboljšati metaboličke procese na određenom području, smanjuje bol i upale. Aplikator se stavlja ispod vrata i odmara se na njemu, stimulirajući nove refleksne zone.

Trajanje sesija započinje od 1-2 minute i postupno se povećava na pola sata. Tijek liječenja je 2 tjedna. Nakon pauze od 7 dana, kurs se može ponoviti. Takav masažer ne možete koristiti za kožne bolesti u predjelu vrata i sklonost krvarenju.

U prodaji postoje razne modifikacije aplikatora za refleksoterapiju cervikalne osteohondroze.

Liječenje pijavicama

Hirudoterapija se pokazala kao tehnika za liječenje različitih vrsta osteohondroze. Hirudin koji luče pijavice razrjeđuje krv, ublažava otekline i upale te normalizira rad živčanih stanica. Postupci hirudoterapije ublažavaju bol, refleksno opuštaju vratne mišiće i promiču bolji prodor lijekova na odredište.

Pijavice se postavljaju na najbolnija područja stražnjeg dijela vrata i ramena. Broj sesija za osteohondrozo je oko 7 s pauzama od nekoliko dana. Drugi tečaj provodi se za mjesec dana.

Integrirani pristup liječenju osteohondroze kod kuće omogućuje vam postizanje stabilne remisije i vraćanje pokretljivosti vrata. Tradicionalna i alternativna medicina nije zamjena za lijekove koje je propisao liječnik. S uznapredovalim stadijima bolesti, ne biste se trebali baviti samoliječenjem. Ako se pojave znakovi pogoršanja, posebno utrnulost udova, vrtoglavica ili druge ozbiljne bolesti, odmah se obratite liječniku.

22.03.2021